昼も飲むよ、プロテイン

プロテインはずっと朝と夜に飲んでいたが、ここ1ヶ月はそれにプラスで昼にも飲んでいる。
筋骨隆々の知人に「糖質制限しているなら、タンパク質は自分の体重の倍の量を摂取しないと筋肉がつかない」と言われたからだ。
そんなもんかと素直に実践している。

平日は家から仕事場にプロテインをシェイカーに入れて持参。
ランチ後、仕事場の近くのコンビニで水を買い、それで溶かして飲む。

少し手間だが、まあ、大したことはない。

僕はドジだからたまにプロテインの持参を忘れる時がある。
そんな時は市販のプロテインで済ます。

コンビニでプロテインを買えるなんて、便利な時代になったもんだと思う。

1日3回プロテイン。
その成果か、先月末の体脂肪測定では17%を切ることができた。
15%が今年の目標体脂肪率。
あともう少し。
そういえば、プロテインを飲むようになってから風邪を引かなくなったな。
気のせいかな。

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時には睡眠導入剤に頼ることもある

僕は昔から寝つきが悪い。
スマホアプリ「寝たまんまヨガ」を利用したり、普段から早起きを心掛けたりしてだいぶ改善されてきたが、どうにも眠れない夜もまだある。
cocohana.hatenablog.jp

何か大きな悩みがあって眠れないのではない。
むしろ、未来のまだ起こってもいない愉しいことを考えて頭が冴えてしまい眠れないのだ。（我ながらオメデタイ奴である）
別に寝不足でも次の日に支障がないなら何も気にすることはない。
が、僕はそうではない。
寝不足の日は、心も体も機能停止し、1日を無駄にしてしまう。

頭が冴えて寝つけない、そんな夜は睡眠導入剤を使用している。
使用するのは、市販されている「ドリエル」。

用法は1回2錠と書かれているが、それだと薬が効きすぎるのか、次の日眠気が酷いので、半分の1錠にしている。
それでも効果抜群だ。

眠るために薬を飲むことに、僕自身少し抵抗がある。（薬全般にあまりいいイメージを持っていない。薬に頼らず自然に治すのが一番と考えるタイプだから）
でも、明日を無駄にしないためにはしょうがない。
明日のために、時には薬に頼るのも必要だ。
そう思うことにしている。

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【指定第2類医薬品】ドリエル 12錠

ランチの後のデザート、チェンジ

以前の記事にも書いたように、僕は"糖質制限中だが食後はお口直しに甘いものを食べたい"人間である。
そして、長い間RIZAPの濃厚チーズケーキがお気に入りだった。
cocohana.hatenablog.jp

が、最近、行きつけのファミマにこの商品が売っておらず、変更を余儀なくされた。
そして、僕がたどり着いた第2のお口直しのデザートはこれ。

めっちゃ美味しい。
濃厚なチョコ感があるのに糖質がこんなに低いなんて。
RIZAPの企業努力が見える。

あ、
一応言っておきますが、RIZAPの回し者ではありません。