今日誕生日だ。 39歳になった。 精神的な成長を自分で感じることができないから、世間でオジサンと言われるような年齢という事実にただただ驚く。 せっかくの誕生日。 39歳の目標をここに記しておく。 たくさんの目標はいらない。 絶対達成したいものだけ。 …

朝は布団から出るのがもう苦痛で苦痛で。 だって、寒いから。 寒いの嫌い、冬嫌い。 会社休んで布団の中でこのままぬくぬくしてようか、と毎日思いながらも時間が来れば出勤の準備をしてしまうのが大人という哀しい生き物。 でも大人には知恵がある金がある…

プロテインはずっと朝と夜に飲んでいたが、ここ1ヶ月はそれにプラスで昼にも飲んでいる。 筋骨隆々の知人に「糖質制限しているなら、タンパク質は自分の体重の倍の量を摂取しないと筋肉がつかない」と言われたからだ。 そんなもんかと素直に実践している。 …

僕は昔から寝つきが悪い。 スマホアプリ「寝たまんまヨガ」を利用したり、普段から早起きを心掛けたりしてだいぶ改善されてきたが、どうにも眠れない夜もまだある。 cocohana.hatenablog.jp 何か大きな悩みがあって眠れないのではない。 むしろ、未来のまだ…