自分の生活にスマホアプリの存在は欠かせない。 その中でも毎日使用するアプリがいくつかある。 僕はそれらを「Everyday」フォルダにまとめて管理している。 そのフォルダの中身を見ると、自分の今の習慣がわかる。 今の僕の「Everyday」フォルダはこんな感…

毎日朝と夜、ティースプーン一杯程度の量のハチミツを口に含む。 約2年間これを続けている。 この習慣を始めてから、風邪を引く回数が激減した。 昔はひと月に1回風邪を引いてた僕なのに。 本当にハチミツ様様である。 ハチミツは加熱処理をすると栄養素が壊…

糖質制限を始めてから今日で4ヶ月目が終わる。 成果としては、体重7kg減、体脂肪率7%減。 かなりいい成果が出ていると言っていい。 かといって、糖質制限がキツイと思ったことはあまりない。 糖質制限する上での自分なりのルールは以下の2つ。 白米、麺、お…

シャンプー。 ボディーソープ。 洗顔料。 シェービングフォーム。 それらすべて、石鹸で事足りる。 僕が愛用しているのは、これ。 サボンドマルセイユ。 その中でも、伝統と歴史のあるマリウス・ファーブル社の製品を使用している。 ひとり暮らしなら200gサ…

ここ3週間ほど朝に筋トレをしている。 まだ1日も欠かしたことはない。 いや、1日欠かした。 それでもまあ、飽きっぽい僕にしては上出来だ。 朝の筋活。 まずはこれからスタートする。 そう、SIXPAD。 いきなり楽してんじゃねえよ、と言われそうだが、朝弱い…

星野源さんの「くせのうた」を最近よく聴いてる。 彼のファンとかじゃないし、世間を騒がせた「恋」にもはまらなかったし、そもそも彼の歌そんなに知らないし。 でもこの「くせのうた」を聴いて、もっと彼の曲を知ってみたいと思った。www.youtube.com 同じ…