ハチミツ様様

食事ライフスタイル

毎日朝と夜、ティースプーン一杯程度の量のハチミツを口に含む。
約2年間これを続けている。
この習慣を始めてから、風邪を引く回数が激減した。
昔はひと月に1回風邪を引いてた僕なのに。
本当にハチミツ様様である。

ハチミツは加熱処理をすると栄養素が壊れてしまうらしい。
なので、非加熱処理の物を選ぶ。
そしてやっぱり、信用できる国産がいい。

僕の愛用のハチミツはこれ。
僕にとってちょうどいい甘さでとても食べやすい。
しかもリーズナブルだ。

もうすぐ寒い季節がやってくる。
ハチミツと共にこの季節を健康で乗り切りたいと思う。

今日で糖質制限4ヶ月目が終わる

食事ライフスタイル体作り

糖質制限を始めてから今日で4ヶ月目が終わる。
成果としては、体重7kg減、体脂肪率7%減。
かなりいい成果が出ていると言っていい。
かといって、糖質制限がキツイと思ったことはあまりない。

糖質制限する上での自分なりのルールは以下の2つ。

どちらのルールも「なるべく」という言葉を入れてある。
そもそもの性格がルーズなので、何をするにもキッチリすることはできないと自覚しているからだ。
少し余白を入れた方が僕は続きやすい。

僕の糖質制限生活はこの1冊の本から始まった。

この本を読んでからたった4ヶ月。
こんな短い期間でも人間の体はかなり変わるんだと驚いている。

糖質制限生活がデフォルトとなりつつある。
なので、これからはあまり糖質制限と叫ばないようにしようと思う。

シャンプー。
ボディーソープ。
洗顔料。
シェービングフォーム。
それらすべて、石鹸で事足りる。

僕が愛用しているのは、これ。

サボンドマルセイユ。
その中でも、伝統と歴史のあるマリウス・ファーブル社の製品を使用している。
ひとり暮らしなら200gサイズで3ヵ月はもつ。
それで1,200円。
安いもんだ。

もう2年近くこの石鹸生活。
何の問題も起こってない。

複数の物をひとつにまとめること。
それが物を減らすための基本。