朝の筋活
ここ3週間ほど朝に筋トレをしている。
まだ1日も欠かしたことはない。
いや、1日欠かした。
それでもまあ、飽きっぽい僕にしては上出来だ。
朝の筋活。
まずはこれからスタートする。
そう、SIXPAD。
いきなり楽してんじゃねえよ、と言われそうだが、朝弱い僕にとっていきなり体を動かすのは想像以上につらい。
なので、寝転がってお腹に電流を流すぐらいがまずは丁度いい。
とはいえ、かなりお腹に刺激くるよ、これ。
さすがに30,000円弱もする商品である。（高かった。。。）
その次はバズーカ岡田の"4分鬼筋トレ"をする。
かなりハードだが、これをやり始めてから、かなり腹筋がついた気がする。
たった4分間だから頑張れる。
やり切った後の腹筋の痛みが心地いい。
この腹筋トレーニングはお勧めだ。
最後は逆立ち。
逆立ちはこのような効果があるらしい。
kintorecamp.com
できれば逆立ちしながら腕立てができるような男になりたいと思っている。
こんな感じで朝の筋活をしている。
これからも続けたいし、続けていくうえでメニューもどんどん変わっていくだろう。
それでも、朝の筋活の後に飲むプロテインの旨さは変わらないと思う。
Goods
MTG SIXPAD(シックスパッド) Abs Fit(アブズフィット) 2
- 出版社/メーカー: MTG(エムティージー)
- 発売日: 2017/04/29
- メディア: スポーツ用品
- この商品を含むブログを見る
- 作者: 岡田隆
- 出版社/メーカー: アチーブメント出版
- 発売日: 2017/06/01
- メディア: 単行本
- この商品を含むブログを見る
くせのうた、をよく聴いてる
星野源さんの「くせのうた」を最近よく聴いてる。
彼のファンとかじゃないし、世間を騒がせた「恋」にもはまらなかったし、そもそも彼の歌そんなに知らないし。
でもこの「くせのうた」を聴いて、もっと彼の曲を知ってみたいと思った。
同じような 記憶がある
同じような 日々を生きている
寂しいと叫ぶには
僕はあまりにくだらない
この詞をいまだに捉え切れてない。
でもなぜか不思議と心にグッとくる。
この歌で一番好きな部分。
人を好きになるといつも、自分の中の新しい感情を発見する。
「こんな感情が自分の中にあったんだ」って驚く。
それは美しいものばかりじゃなく嫌なものもいっぱいあるけど。
早くこの歌、カラオケでうたいたいなあ。
寝つきが悪い人におすすめ「寝たまんまヨガ」
とにかく僕は昔から寝つきが悪い。
寝つけず悶々としながら布団の中で2時間3時間過ごすなんて当たり前。
今まで睡眠サプリやカモミールティーやアロマなどを試したが、これといった効果はなし。
この寝つきの悪さは悩みの種の一つだ。
だが、最近の僕はとても寝つきがいい。
正直びっくりするぐらい。
このアプリを使い出してからである。
www.studio-yoggy.com
聴きながら途中で寝落ちすることはないが、意識が徐々に眠りの世界に入って行くのはわかる。
無料提供の「Deep Relaxation Short ①-Introduction-（14分19秒）」で十分な効果を得られている。
僕のような寝つきの悪い人には本当におすすめのアプリ。
ぜひ試してほしい。
あ、別に回し者ではございません（笑）
