心に花。

B型ミニマリストのライフログ。自己管理が好き。

食事

ランチの後のデザート、チェンジ

以前の記事にも書いたように、僕は"糖質制限中だが食後はお口直しに甘いものを食べたい"人間である。 そして、長い間RIZAPの濃厚チーズケーキがお気に入りだった。 cocohana.hatenablog.jp が、最近、行きつけのファミマにこの商品が売っておらず、変更を余…

腸整生活

一時期便秘になった。 3日も出ないとか今までの人生であまり記憶になかった。 原因は何かと自分の食生活を探ってみると、どうやら時期的にプロテインが怪しい。 で、「プロテイン 便秘」なんかでググってみると、同じような症状になる人が結構いるようで。 …

ハチミツ様様

毎日朝と夜、ティースプーン一杯程度の量のハチミツを口に含む。 約2年間これを続けている。 この習慣を始めてから、風邪を引く回数が激減した。 昔はひと月に1回風邪を引いてた僕なのに。 本当にハチミツ様様である。 ハチミツは加熱処理をすると栄養素が壊…

今日で糖質制限4ヶ月目が終わる

糖質制限を始めてから今日で4ヶ月目が終わる。 成果としては、体重7kg減、体脂肪率7%減。 かなりいい成果が出ていると言っていい。 かといって、糖質制限がキツイと思ったことはあまりない。 糖質制限する上での自分なりのルールは以下の2つ。 白米、麺、お…

平日のランチはSaladish

平日のランチはSaladishにお世話になっている。 2ヶ月前から糖質制限で米や麺は食べれないので、サラダをメインに切り替えたのだ。 Saladish。 野菜の美味しさをここが教えてくれたと言っても過言ではない。 ほんとに。 www.saladish.jp 一番のお気に入りは…

ランチの後のデザートはこれ

食後はお口直しに甘いものを食べたくなるタイプ。 でも僕は2ヶ月ほど前から糖質制限中。 糖質が少なくて甘いもの。 その矛盾に挑んだ商品がこちら。 RIZAPの濃厚チーズケーキ。 ランチの後によくお世話になっている。 程よく甘くて、美味しい。 あ、別にRIZA…