昼も飲むよ、プロテイン

プロテインはずっと朝と夜に飲んでいたが、ここ1ヶ月はそれにプラスで昼にも飲んでいる。
筋骨隆々の知人に「糖質制限しているなら、タンパク質は自分の体重の倍の量を摂取しないと筋肉がつかない」と言われたからだ。
そんなもんかと素直に実践している。

平日は家から仕事場にプロテインをシェイカーに入れて持参。
ランチ後、仕事場の近くのコンビニで水を買い、それで溶かして飲む。

少し手間だが、まあ、大したことはない。

僕はドジだからたまにプロテインの持参を忘れる時がある。
そんな時は市販のプロテインで済ます。

コンビニでプロテインを買えるなんて、便利な時代になったもんだと思う。

1日3回プロテイン。
その成果か、先月末の体脂肪測定では17%を切ることができた。
15%が今年の目標体脂肪率。
あともう少し。
そういえば、プロテインを飲むようになってから風邪を引かなくなったな。
気のせいかな。

心に花。