今日で糖質制限4ヶ月目が終わる
糖質制限を始めてから今日で4ヶ月目が終わる。
成果としては、体重7kg減、体脂肪率7%減。
かなりいい成果が出ていると言っていい。
かといって、糖質制限がキツイと思ったことはあまりない。
糖質制限する上での自分なりのルールは以下の2つ。
- 白米、麺、お菓子をなるべく食べない
- 一食につき糖質は20gまでになるべく抑える
どちらのルールも「なるべく」という言葉を入れてある。
そもそもの性格がルーズなので、何をするにもキッチリすることはできないと自覚しているからだ。
少し余白を入れた方が僕は続きやすい。
この本を読んでからたった4ヶ月。
こんな短い期間でも人間の体はかなり変わるんだと驚いている。
糖質制限生活がデフォルトとなりつつある。
なので、これからはあまり糖質制限と叫ばないようにしようと思う。
Goods
- 作者: 江部康二
- 出版社/メーカー: 洋泉社
- 発売日: 2016/04/09
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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