心に花。

B型ミニマリストのライフログ。自己管理が好き。

2017-11-08から1日間の記事一覧

昼も飲むよ、プロテイン

プロテインはずっと朝と夜に飲んでいたが、ここ1ヶ月はそれにプラスで昼にも飲んでいる。 筋骨隆々の知人に「糖質制限しているなら、タンパク質は自分の体重の倍の量を摂取しないと筋肉がつかない」と言われたからだ。 そんなもんかと素直に実践している。 …